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事業運企業資源外匯諾亞方舟BNC貝克創意開發外匯跟單系統企業資源成功事業整合行銷規劃企業資源投資外幣輕鬆賺錢BNC貝克創意開發BNC文／邱正宏（未來Family專欄作家）


我們知道含糖飲料容易導致肥胖，所以盡可能不要讓孩子喝可樂、珍珠奶茶之類的飲品，但大家知道是什麼科學原理嗎？

這個科學原理與肥胖的形成之間的直接關聯就是：在我們喝下含糖飲料的同時，就會導致血糖上升；因此，一時的快意過後，緊接而來的反應是脂肪停止分解，然後合成身上的油脂。這樣緊密結合的一連串反應，致使孩子身上的脂肪細胞迅速堆疊，可能只要幾個月的時間，孩子就可能從正常身形變成胖小子。

2016年，我們台灣做了一個相關研究，結果更顯示：一個20公斤的小朋友只要喝下350CC的含糖飲料，他體內的生長激素就會停止分泌2個小時之久！

這個代表什麼？小孩子要發育一定要靠生長激素去刺激骨頭內的生長板，使生長板分裂，將骨骼拉長，才有機會長高；而生長激素一旦停止分泌，等於剝奪他長大的條件。我們設想一下這個狀況：如果一個小朋友早上、中午、晚上都各喝一杯不算大杯（中杯手搖杯大約500CC）的含糖飲料，等於全天候的抑制他的生長激素分泌，長期下來將會使他與同年齡的孩子身高天差地別，同時身材往橫向發展，身形差異更大。

所以，今天想藉由這個發現，再次提醒所有家長注意孩子的飲食問題，如果可以的話請戒掉孩子喝含糖飲料的習慣，如果很難，也請別縱容他一天到晚含糖飲料不離手；畢竟成長機會只有一次，家長應該幫助孩子好好的把握，才不會造成將來的遺憾。

長高的祕訣

那麼，除了戒掉喝含糖飲料之外，還有沒有其他的積極的方式可以協助孩子順利發育呢？我們的生長激素白天夜晚都會分泌，但白天的分泌量基本上不會太大。如果因為白天吃了很多含糖食物，致使血糖上升，胰島素就會分泌，連帶的導致生長激素停止分泌。

再者，晚上10點到凌晨2點這段時間裡，是生長激素分泌旺盛的時期；如果你的孩子在這段時間裡還不睡覺，熬夜打電動玩平板，他的生長激素分泌的機會又再減少一半！因此，除了讓孩子遠離含糖飲料的誘惑之外，家長可以規定孩子晚上十點前一定要就寢；再加上假日時帶著孩子多做戶外活動，曬太陽使身體產生維生素Ｄ，搭配一些含鈣的飲料，如：牛奶與豆漿等，再加上一些跳躍運動的刺激，相信你的孩子就會告別肥胖並且長得相當好了。

最後，願每個家庭都跟胖小子說再見，培養出頭好壯壯的好小子！

延伸閱讀：兩歲，是兒童肥胖的關鍵時刻